Unsere Leistungen
Individuelle Beratung für Ihren Weg zu mehr Wohlbefinden
Ernährungsberatung Basis
Eine fundierte Analyse Ihrer aktuellen Ernährungsgewohnheiten bildet die Grundlage für praktische Empfehlungen, die sich in Ihren Alltag integrieren lassen. Sie erhalten einen individuellen Ernährungsplan für vier Wochen, der Ihre Vorlieben und Bedürfnisse berücksichtigt.
Inhalte: Erstgespräch (60 Min.), Ernährungsanalyse, individueller Vier-Wochen-Plan, digitales Rezeptheft.
Bewegungscoaching Premium
Acht Wochen intensive Betreuung mit wöchentlichen Videocalls, einem auf Sie zugeschnittenen Trainingsplan und kontinuierlicher Fortschrittskontrolle. Der Plan passt sich Ihrem Fitnesslevel und verfügbarer Zeit an.
Inhalte: Eingangsassessment, 8 wöchentliche Videocalls (je 45 Min.), adaptiver Trainingsplan, Fortschrittsprotokoll, E-Mail-Support.
Stressmanagement Intensiv
Erlernen Sie bewährte Techniken zur Stressbewältigung, die Sie im Berufsalltag und privat anwenden können. Das Programm kombiniert Atemübungen, Achtsamkeitstraining und kognitive Strategien.
Inhalte: 4 Sitzungen (je 60 Min.), Übungsanleitungen als Audio, Workbook zur Selbstreflexion, Notfall-Toolkit für akute Situationen.
Ganzheitliches Wellness-Paket
Unser umfassendes Drei-Monats-Programm vereint Ernährungsberatung, Bewegungscoaching und Stressmanagement. Die Kombination ermöglicht synergistische Effekte und nachhaltige Veränderungen.
Inhalte: Alle Leistungen der Einzelprogramme, zusätzliche Koordinationsgespräche, ganzheitlicher Fortschrittsbericht, verlängerte Nachbetreuung.
Einzel-Beratungsstunde
Flexible Option für gezielte Fragen oder einmalige Beratung zu spezifischen Gesundheitsthemen. Ideal als Einstieg, um unsere Arbeitsweise kennenzulernen, oder als Ergänzung zu bestehenden Programmen.
Inhalte: 60-minütiges Beratungsgespräch, schriftliche Zusammenfassung der besprochenen Punkte, Empfehlungen für weiterführende Schritte.
Wie wir arbeiten
Erstgespräch
Wir beginnen mit einem ausführlichen Gespräch, um Ihre Situation, Ziele und Rahmenbedingungen zu verstehen.
Individuelle Planung
Basierend auf dem Gespräch entwickeln wir einen Plan, der realistisch und an Ihren Alltag angepasst ist.
Begleitende Umsetzung
Während der Programmlaufzeit begleiten wir Sie, beantworten Fragen und passen den Plan bei Bedarf an.
Nachhaltige Integration
Zum Abschluss erarbeiten wir Strategien, damit die erlernten Gewohnheiten langfristig Teil Ihres Lebens bleiben.
Nicht sicher, welche Leistung passt?
Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Vorgespräch. Gemeinsam finden wir die richtige Option für Sie.
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